Kreatin+

mit Taurin

Tägliche Ergänzung für einen aktiven Lebensstil

Rp 370.000,00 Rp 425.000,00

Frö+Ⓡ (fröplus) kombiniert hochwertiges Kreatin-Monohydrat aus Deutschland mit reinem Taurin in einem reinen, geschmacksneutralen Pulver, das sich nahtlos in jedes Getränk einfügt. Frei von Füllstoffen, Süßstoffen und künstlichen Zutaten lässt es sich mühelos in Ihren Alltag integrieren und unterstützt Leistung, Regeneration, Energiestoffwechsel und kognitive Funktionen mit einer einfachen, wissenschaftlich fundierten Formel.

Kraft und Leistung

Kreatin und Taurin unterstützen sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die kognitiven Funktionen und tragen dazu bei, Müdigkeit zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und die Belastbarkeit unter Stress zu erhöhen.

Unterstützt Konzentration und Erholung

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kreatin den Kraft- und Muskelaufbau fördert, während Taurin dabei hilft, Muskelschäden und Muskelkater zu begrenzen und so die Regeneration zu beschleunigen.

Verbessert die Zellhydratation

Kreatin erhöht die Wassereinlagerung in den Muskelzellen und Taurin reguliert den Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt. Zusammen optimieren sie die Flüssigkeitszufuhr und die Muskelfunktion.

A rare, synergistic duo to optimize muscle & brain health

CREATINE

Creatine is one of the most-studied supplements out there and it’s not just for gym rats. Each scoop of creatine+ provides you with the ideal daily amount research shows makes a difference in your health:

Build & maintain lean muscle
Enhance physical energy (think running faster to keep up with kids or grandkids)
Support cognition and memory
Age healthfully (your body’s natural production of the compound declines with age)

TAURINE

Taurine is actually one of the most abundant amino acids in humans, but concentrations can decline with age. Cutting-edge research is revealing taurine’s longevity benefits. This perfect duo supports both your physical health and brain health goals. Studies showing taking taurine (at a dose of 2 grams daily) helps:

Antioxidant support
Inflammatory balance
Neuroprotection/brain health
Heart health
Exercise recovery
Muscular fatigue

TAURIN

11 bemerkenswerte Studien (2008-2025)

Studien zur Gehirngesundheit:

Studien zur kardiovaskulären Gesundheit:

TAURIN

15 bemerkenswerte Studien (2017-2023)

Kreatin

13 bemerkenswerte Studien (2017-2024)

Kreatin

21 bemerkenswerte Studien (2011-2024)

Warum Ihr Kreatinpräparat Taurin benötigt

Taurin ist wie Kreatin entscheidend für die Energieproduktion und kommt in Muskeln und Gehirn in großen Mengen vor. Studien belegen positive Effekte auf die Gehirngesundheit und die Trainingsleistung.

Vorteile von Taurin

Taurinpräparate wurden am häufigsten im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit beim Menschen untersucht. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 1 bis 3 Gramm Taurin ein bis drei Stunden vor einer Aktivität die aerobe Leistungsfähigkeit (z. B. die Zeit bis zur Ermüdung), Kraft, Leistung, Muskelkater und Marker für metabolischen Stress (z. B. Laktatspiegel) verbessern kann. Kreatin+ liefert eine optimale Dosis von 2 Gramm pro Portion. Taurin scheint auch eine Rolle für die Herzgesundheit (unterstützt Blutdruck und Gefäßfunktion) und die Neuroprotektion zu spielen.

Wer sollte eine Ergänzung in Betracht ziehen?

Wer seine körperliche Fitness verbessern möchte, sollte Taurin in seinen Trainingsplan aufnehmen. Auch wer länger fit und fit bleiben möchte, sollte Taurin in Erwägung ziehen. Obwohl der Körper Taurin aus anderen Aminosäuren herstellen kann (und es auch in Lebensmitteln wie Schalentieren vorkommt), nimmt die Konzentration dieser Aminosäure mit zunehmendem Alter ab. Eine Taurin-Ergänzung kann Ihre Gesundheit verbessern und den altersbedingten Rückgang des Nährstoffs bekämpfen.

Bar chart showing Taurine's exercise performance benefits in research on aerobic performance, exercise recovery, and power output.

Man and woman flexing muscles on a white background

WIE ES FUNKTIONIERT

Woche 2+

Unterstützen Sie die Erhöhung der Kreatinspeicher in den Muskeln und verbessern Sie Muskelkraft, Leistung, Trainingsleistung und Ausdauer in Kombination mit Widerstandstraining.

Woche 4+

Verbessern Sie die Erholung nach dem Training und bekämpfen Sie Muskelkater.

Woche 6+

Verbessern Sie die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis und fördern Sie in Kombination mit Widerstandstraining das Muskelwachstum des gesamten Körpers.

Woche 12-14+

Unterstützen Sie die körperliche Leistungsfähigkeit und die Muskelmasse in Kombination mit Widerstandstraining und unterstützen Sie gleichzeitig einen gesunden Blutdruck und eine gesunde Gefäßfunktion.

Monat 6+

Steigern Sie Ihre Ganzkörperkraft in Kombination mit Widerstandstraining.

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Häufig gestellte Fragen

Wir empfehlen die tägliche Einnahme von Creatin+, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Mischen Sie einfach 1 Messlöffel des Pulvers mit 250–300 ml Ihres Lieblingsgetränks (heiß oder kalt) und genießen Sie! Oder folgen Sie der Empfehlung Ihres Arztes. Es passt auch hervorragend zu Smoothies, Haferflocken und Joghurt.

Kreatinpräparate können Sie zu jeder Tageszeit auf vollen oder leeren Magen einnehmen – wichtig ist die regelmäßige Einnahme. Manche Menschen nehmen es vor dem Training als Energielieferant ein, andere bevorzugen es in einer Regenerationsmahlzeit oder einem Shake. Ganz wie es für Sie am besten ist! Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Creatin+ in Ihren täglichen Ernährungsplan integrieren.

Creatin+ ist eine tägliche Einnahme! Die tägliche Einnahme von Kreatin unterstützt die Bildung von Kreatinspeichern im Körper. Studien zeigen, dass Konsistenz entscheidend ist. Ob an Trainings- oder Ruhetagen – Creatin+ bietet einen optimierten Ansatz zur Unterstützung Ihrer Muskel- und Gehirngesundheit.

Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Sportler schätzen dieses Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung (und es funktioniert tatsächlich), doch eigentlich ist es ein Nahrungsergänzungsmittel, von dem die meisten Menschen profitieren. Studien zeigen, dass die regelmäßige Einnahme zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse beiträgt – entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel und ein kraftvolles Altern – und die kognitiven Fähigkeiten unterstützt. (Insbesondere Frauen nutzen Kreatin+, um ihre Muskeln zu straffen, sich zu regenerieren und beim Training mehr Leistung zu bringen.)

Wir gehen mit Kreatinpräparaten noch einen Schritt weiter, indem wir es mit der Aminosäure Taurin kombinieren. Es gibt viele spannende neue Forschungsergebnisse zum Beitrag von Taurin zur Muskelgesundheit, zum Entzündungshaushalt und zur mitochondrialen Gesundheit (auch bekannt als Zellenergie).

Insgesamt ist keine Aufsättigungsdosis erforderlich, um die Vorteile von Kreatin zu nutzen. Eine Aufsättigungsdosis beinhaltet typischerweise die Einnahme einer relativ hohen Dosis (oder etwa 20–25 Gramm pro Tag für etwa 5–7 Tage). Sportler können sich dafür entscheiden, um schnell Kreatinspeicher aufzubauen, bevor sie eine tägliche Dosis von 5 Gramm einnehmen. Studien zeigen jedoch, dass eine niedrigere Dosis von 5 Gramm pro Tag eine gute Anfangsdosis ist. Der Unterschied besteht darin, dass es bereits wenige Wochen dauern kann, bis der Kreatinspiegel im Körper ansteigt.

Manche Menschen bemerken zu Beginn der Kreatin-Einnahme Wassereinlagerungen und damit einen höheren Wert auf der Waage. Das liegt daran, dass Kreatin die Wasserspeicherung in den Muskeln leicht erhöhen kann. Dies ist jedoch nur vorübergehend, da sich der Körper erst an die Einnahme des Präparats gewöhnt.

Dies wird nicht bei jedem der Fall sein und das Festhalten an der moderaten Tagesdosis von 5 Gramm hilft, dies im Vergleich zu einer höheren Aufsättigungsdosis (wie etwa 20+ Gramm pro Tag) zu mildern.

Kreatin kann kurzfristig zu einer erhöhten Wassereinlagerung führen, was bei manchen Menschen zu einem Völlegefühl führen kann. Bei Betroffenen (was nicht bei jedem der Fall ist – insbesondere bei einer moderaten Tagesdosis und ausreichender Flüssigkeitszufuhr) ist dies jedoch nur vorübergehend.

Wie bei allen Gesundheits- und Wellnessmaßnahmen ist es auch bei der Einnahme von Kreatin von Vorteil, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da dies die Aufnahme und Wirksamkeit verbessern kann (es unterstützt die Aufnahme in die Körperzellen, optimiert aber auch die Wirkung von Kreatin auf die Trainingsleistung und die Muskelregeneration). Ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken, unterstützt die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts und fördert die Gesamtleistung und die Vorteile einer Kreatinpräparat-Einnahme. Bei manchen Menschen ist ihre Grundwasseraufnahme unzureichend, ohne dass sie sich dessen bewusst sind (die Grundempfehlung für die tägliche Flüssigkeitsaufnahme liegt bei 9 bis 13 Tassen pro Tag für Frauen bzw. Männer). Indem sie neben ihrer neuen Kreatinpräparat-Einnahme ihre Wasseraufnahme (und ihren Flüssigkeitshaushalt) erhöhen, erzielen sie insgesamt bessere Erfolge.

Unser Creatin+ ist für Männer und Frauen ab 18 Jahren geeignet. Creatin+ ist ein sicheres und hochwertiges Wirkstoffduo (Kreatin und Taurin), das wissenschaftlich fundiert den Aufbau von Muskelmasse, Kraft und Regeneration fördert und sogar die Gehirn- und kognitive Gesundheit fördert. Sowohl Kreatin (bestehend aus Aminosäuren) als auch Taurin (eine Aminosäure) sind in unserer Ernährung enthalten (insbesondere in tierischen Quellen wie Fleisch, Milchprodukten und Fisch), und die meisten Menschen nehmen diese Verbindungen über Lebensmittel auf. Schwangeren und Stillenden empfehlen wir aus Vorsicht, vor der Einnahme von Creatin+ oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln ihren Arzt zu konsultieren, da jeder Mensch individuelle Bedürfnisse hat.

Nein, Creatin+ unterbricht das Fasten nicht. Unser Creatin+ enthält keine Kalorien, keine Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Protein, Fett) und auch keinen Zucker. Da unser Creatin+ geschmacksneutral ist, kannst du morgens einfach einen Löffel in dein Wasser geben und es auf nüchternen Magen einnehmen. Mischst du es mit Proteinpulver oder gibst es in einen Smoothie, können diese Lebensmittel das Fasten unterbrechen.

„Die Kombination von Kreatin und Taurin kann synergistische Vorteile bieten. Kreatin erhöht die Energieverfügbarkeit für kurzfristige explosive Bewegungen, während Taurin eine Rolle bei der Muskelkontraktion und -regeneration spielt und bei gemeinsamer Anwendung möglicherweise die Ausdauer verbessert.“

Dr. Mark Tarnopolsky

(MD, Ph.D., Professor für Neurologie an der McMaster University)

Man speaking at a podium with Tropicana Las Vegas branding and ISSN background

„Kreatin ist aufgrund seiner Fähigkeit, die Leistung bei hochintensivem Training zu steigern, ein Grundnahrungsmittel in der Welt der Sportergänzungsmittel. In Kombination mit Taurin kann die Mischung dazu beitragen, die Zellhydratation zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und Muskelschäden zu reduzieren.“

Dr. José Antonio

(Ph.D., CEO der International Society of Sports Nutrition)