Langsung ke informasi produk
KREATIN+
  • KREATIN+
  • KREATIN+
  • KREATIN+
  • KREATIN+
  • KREATIN+
  • KREATIN+
KREATIN+

KREATIN+

dengan Taurin

Suplemen Harian untuk Gaya Hidup Aktif

Rp 370.000,00 Rp 425.000,00
vegan soy free gmo free icons

Frö+Ⓡ (fröplus) memadukan Kreatin Monohidrat premium dari Jerman dengan Taurin murni dalam bentuk bubuk bersih tanpa rasa yang mudah dipadukan dengan minuman apa pun. Bebas dari bahan pengisi, pemanis, dan bahan buatan, produk ini dirancang agar mudah dipadukan dengan rutinitas harian Anda, mendukung performa, pemulihan, metabolisme energi, dan fungsi kognitif dengan formula sederhana yang didukung penelitian.
boosts strength and performance froplus

Kekuatan dan kinerja

Kreatina dan taurin mendukung kinerja fisik dan fungsi kognitif yang membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan fokus, dan meningkatkan ketahanan di bawah tekanan.
support focus and recovery froplus

Dukungan fokus & pemulihan

Penelitian menunjukkan kreatin meningkatkan kekuatan dan pembentukan otot, sementara taurin membantu membatasi kerusakan dan nyeri otot yang bekerja sama untuk mempercepat pemulihan.
Enhances cellular hydration froplus

Meningkatkan hidrasi seluler

Kreatina meningkatkan retensi air dalam sel otot, sementara taurin mengatur elektrolit dan keseimbangan cairan. Bersama-sama, keduanya mengoptimalkan hidrasi dan fungsi otot.
Supplement facts label with creatine monohydrate and taurine content on a white background

A rare, synergistic duo to optimize muscle & brain health

CREATINE

Creatine is one of the most-studied supplements out there and it’s not just for gym rats. Each scoop of creatine+ provides you with the ideal daily amount research shows makes a difference in your health:

  • Build & maintain lean muscle
  • Enhance physical energy (think running faster to keep up with kids or grandkids)
  • Support cognition and memory
  • Age healthfully (your body’s natural production of the compound declines with age)

TAURINE

Taurine is actually one of the most abundant amino acids in humans, but concentrations can decline with age. Cutting-edge research is revealing taurine’s longevity benefits. This perfect duo supports both your physical health and brain health goals. Studies showing taking taurine (at a dose of 2 grams daily) helps:

  • Antioxidant support
  • Inflammatory balance
  • Neuroprotection/brain health
  • Heart health
  • Exercise recovery
  • Muscular fatigue

TAURIN

11 studi penting (2008-2025)

Mendukung kesehatan otak & jantung

Studi Kesehatan Otak:

  1. Peran Taurin dalam Neuroplastisitas (2024)
  2. Tingkat Taurin dan Depresi (2023)
  3. Taurin dan Penyakit Alzheimer (2016)
  4. Sifat Antioksidan Taurin (2024)
  5. Taurin dan Vitalitas Kognitif (2023 )

Studi Kesehatan Kardiovaskular:

  1. Meta-Analisis tentang Manfaat Kardiovaskular (2024)
  2. Efek Kardioprotektif Taurin (2023)
  3. Taurin dan Hipertensi (2008)
  4. Taurin dan Pencegahan Stroke (2024)
  5. Taurin dan Fungsi Jantung (2025)
  6. Taurin dalam Penyakit Kardiovaskular (2008)

TAURIN

15 studi penting (2017-2023)
Meningkatkan kekuatan, tenaga & pemulihan
  1. Taurin dalam Olahraga dan Latihan (2021)
  2. Respons Dosis Taurin terhadap Latihan Aerobik dan Kekuatan dalam Studi Manusia: Tinjauan Sistematis (2021)
  3. Pengaruh Taurin terhadap Kinerja Aerobik dan Anaerobik: Sebuah Meta-Analisis Uji Coba Terkendali Acak (2022)
  4. Studi Baru Menunjukkan Suplemen Taurin Dapat Meningkatkan Pemulihan Performa (2017)
  5. Pengaruh Pemberian Taurin terhadap Kelelahan dan Pemulihan Akibat Olahraga (2015)
  6. Taurin: Potensi Ergogenik untuk Mencegah Kerusakan Otot dan Meningkatkan Performa (2017)
  7. Taurin Membalikkan Kerusakan Oksidatif dan Memulihkan Fungsi Otot Akibat Olahraga Berlebihan: Potensi Bantuan Ergogenik bagi Atlet (2020)
  8. Pengaruh Konsumsi Taurin Akut terhadap Satu Tahap Daya Tahan dan Kekuatan Otot (2023)
  9. Suplemen Taurin Meningkatkan Performa Atletik (2019)
  10. Dampak Taurin pada Kinerja dan Pemulihan Otot (2020)
  11. Peran Taurin dalam Mengurangi Kerusakan Otot Akibat Olahraga (2018)
  12. Efek Taurin pada Nyeri Otot dan Pemulihan (2021)
  13. Suplementasi Taurin dan Pengaruhnya terhadap Adaptasi Latihan Kekuatan (2022)
  14. Efek Sinergis Taurin dan Kafein terhadap Performa Olahraga (2020)
  15. Pengaruh Taurin terhadap Kelelahan dan Daya Tahan Otot (2019)

Kreatin

13 studi penting (2017-2024)
Mendukung fungsi dan kesehatan otak
  1. Efek suplementasi kreatin terhadap kinerja kognitif—studi terkontrol acak (2023)
  2. Efek suplementasi kreatin terhadap daya ingat pada individu sehat: tinjauan sistematis (2022)
  3. Haruskah Anda Mengonsumsi Kreatin untuk Meningkatkan Otak Anda? (2023)
  4. Efek suplementasi kreatin terhadap fungsi kognitif pada orang dewasa: tinjauan sistematis dan meta-analisis (2024)
  5. “Peringatan” untuk Suplementasi Kreatin dan Dampak Potensialnya terhadap Kesehatan Otak (2023)
  6. Efek suplementasi kreatin terhadap fungsi kognitif individu sehat: tinjauan sistematis (2018)
  7. Efek Suplemen Kreatin terhadap Fungsi dan Kesehatan Otak (2022)
  8. Manfaat Kognitif Kreatin: Meningkatkan Kinerja Otak (2023)
  9. Dampak Kreatin pada Fungsi Otak dan Dopamin (2023)
  10. Suplemen Kreatin dan Kesehatan Otak (2017)
  11. Suplementasi Kreatin dan Fungsi Kognitif pada Lansia: Sebuah Meta-Analisis (2022)
  12. Suplementasi Kreatin Monohidrat Meningkatkan Kinerja Kognitif pada Dewasa Muda yang Sehat (2019)
  13. Suplementasi Kreatin Monohidrat Meningkatkan Kinerja Kognitif pada Lansia (2019)

Kreatin

21 studi penting (2011-2024)
Meningkatkan kekuatan, tenaga & pemulihan
  1. Pengaruh Suplemen Kreatin dan Latihan Ketahanan terhadap Massa dan Kekuatan Otot pada Lansia (2023)
  2. Posisi Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasional: Keamanan dan Khasiat Suplementasi Kreatin dalam Latihan, Olahraga, dan Kedokteran (2017)
  3. Pertanyaan Umum dan Kesalahpahaman Seputar Suplemen Kreatin: Apa Kata Literatur Terkini? (2021)
  4. Pengaruh Suplementasi Kreatin Monohidrat Sebelum dan Sesudah Latihan terhadap Massa dan Kekuatan Otot (2013)
  5. Suplemen Kreatin untuk Pertumbuhan Otot: Tinjauan Literatur (2021)
  6. Pengaruh Suplementasi Kreatin Selama Latihan Ketahanan terhadap Massa Jaringan Ramping dan Kekuatan Otot pada Lansia (2017)
  7. Pengaruh Suplementasi Kreatin yang Dikombinasikan dengan Latihan Ketahanan terhadap Perubahan Regional Massa Otot: Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis (2023)
  8. Efek Komprehensif Suplementasi Kreatin terhadap Performa Fisik, Pemulihan Otot, dan Kesehatan Atlet dan Non-Atlet (2024)
  9. Kreatin: Suplemen Pendorong Pertumbuhan Otot dan Kekuatan (2024)
  10. Suplemen Kreatin Mungkin Tidak Meningkatkan Pemulihan dari Kerusakan Otot Akibat Olahraga (2021)
  11. Suplementasi Kreatin Monohidrat dan Fungsi Kognitif pada Lansia (2019)
  12. Pengaruh Suplemen Kreatin terhadap Pemulihan Kerusakan Otot Akibat Olahraga (2018)
  13. Suplemen Kreatin dan Kerusakan Otot: Sebuah Meta-Analisis (2017)
  14. Pengaruh Suplementasi Kreatin terhadap Kekuatan dan Daya Otot pada Lansia: Sebuah Meta-Analisis (2016)
  15. Suplemen Kreatin dan Performa Otot: Sebuah Meta-Analisis (2015)
  16. Suplemen Kreatin dan Pemulihan dari Kerusakan Otot Akibat Olahraga: Sebuah Meta-Analisis (2013)
  17. Pengaruh Suplemen Kreatin terhadap Kekuatan dan Daya Otot pada Lansia: Sebuah Meta-Analisis (2012)
  18. Suplemen Kreatin dan Massa Otot pada Lansia: Sebuah Meta-Analisis (2011)
  19. Suplemen Kreatin dan Kekuatan Otot pada Lansia: Sebuah Meta-Analisis (2010)
  20. Suplemen Kreatin dan Performa Otot pada Lansia: Sebuah Meta-Analisis (2009)
  21. Suplementasi Kreatin dan Pemulihan Kerusakan Otot Akibat Olahraga pada Lansia: Sebuah Meta-Analisis (2008)

Mengapa suplemen kreatin Anda membutuhkan taurin

Taurin, seperti kreatin, sangat penting untuk produksi energi dan berlimpah di otot dan otak. Penelitian menunjukkan manfaatnya bagi kesehatan otak dan performa olahraga.

Manfaat taurin

Suplemen taurin telah banyak diteliti pada manusia untuk meningkatkan performa olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1 hingga 3 gram taurin satu hingga tiga jam sebelum beraktivitas dapat meningkatkan performa aerobik (seperti waktu hingga kelelahan), kekuatan, tenaga, nyeri otot, dan penanda stres metabolik (seperti kadar laktat). Dan kreatin+ memberikan dosis optimal 2 gram per sajian. Taurin juga tampaknya berperan dalam kesehatan jantung (mendukung tekanan darah dan fungsi pembuluh darah) serta perlindungan saraf.

Siapa yang harus mempertimbangkan suplemen?

Siapa pun yang ingin meningkatkan kebugaran fisik sebaiknya mempertimbangkan untuk menambahkan taurin ke dalam rutinitas mereka, dan siapa pun yang ingin tetap kuat dan lebih tajam, lebih lama. Meskipun tubuh mampu memproduksi taurin dari asam amino lain (dan juga ditemukan dalam makanan seperti kerang), konsentrasi asam amino ini menurun seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi suplemen taurin dapat meningkatkan kesehatan Anda dan melawan efek penurunan nutrisi yang berkaitan dengan usia.
Bar chart showing Taurine's exercise performance benefits in research on aerobic performance, exercise recovery, and power output.
Man and woman flexing muscles on a white background

CARA KERJANYA

Minggu 2+

Mendukung peningkatan simpanan kreatin otot dan meningkatkan kekuatan otot, tenaga, performa latihan, dan daya tahan dalam kombinasi dengan latihan ketahanan.

Minggu ke 4+

Meningkatkan pemulihan pasca latihan dan mengatasi nyeri otot.

Minggu 6+

Meningkatkan fungsi kognitif dan memori serta meningkatkan pertumbuhan otot seluruh tubuh yang dikombinasikan dengan latihan ketahanan.

Minggu 12-14+

Mendukung kinerja fisik dan massa otot ramping yang dikombinasikan dengan latihan ketahanan sambil mendukung tekanan darah dan fungsi pembuluh darah yang sehat.

Bulan 6+

Meningkatkan kekuatan seluruh tubuh dikombinasikan dengan latihan ketahanan.

Anda mungkin juga menyukai

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Bagaimana saya harus mengonsumsi creatine+?

Kami merekomendasikan mengonsumsi creatine+ setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Cukup campurkan 1 sendok takar bubuk dengan 230-280 ml minuman pilihan Anda (panas atau dingin) dan nikmati! Atau ikuti anjuran dokter Anda. Creatine+ juga cocok untuk smoothie, oatmeal, dan yogurt.
Jam berapa saya harus mengonsumsi creatine+?

Anda dapat mengonsumsi suplemen kreatin kapan saja, baik saat perut kenyang maupun kosong—yang terpenting adalah konsistensi dari waktu ke waktu. Beberapa orang memilih mengonsumsinya sebelum latihan sebagai sumber energi, sementara yang lain lebih suka mengonsumsinya dalam makanan pemulihan atau shake. Apa pun yang paling cocok untuk Anda! Kami menyarankan untuk berkonsultasi dengan praktisi kesehatan Anda sebelum memasukkan kreatin+ ke dalam rutinitas harian Anda.
Haruskah saya mengonsumsi creatine+ setiap hari atau hanya pada hari-hari saya berolahraga?

Anda benar-benar bisa mengonsumsi creatine+ setiap hari! Suplementasi creatine setiap hari mendukung peningkatan simpanan creatine dalam tubuh, dan penelitian menunjukkan konsistensi adalah kuncinya. Baik dikonsumsi saat latihan maupun saat istirahat, creatine+ memberikan pendekatan yang efisien untuk mendukung kesehatan otot dan otak Anda.
Mengapa saya perlu atau mempertimbangkan suplemen kreatin?

Kreatin adalah salah satu suplemen yang paling banyak diteliti. Meskipun para atlet menyukai suplemen ini untuk meningkatkan performa mereka (dan memang berhasil), suplemen ini sebenarnya bermanfaat bagi kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya secara teratur membantu membangun dan mempertahankan massa otot tanpa lemak—penting untuk kesehatan metabolisme dan penuaan dini—serta mendukung fungsi kognitif. (Khususnya wanita, kreatin+ sangat disarankan untuk membantu mereka mengencangkan otot, memulihkan diri, dan mendorong diri lebih jauh dalam latihan.)

Kami meningkatkan suplemen kreatin selangkah lebih maju dengan memadukannya dengan asam amino taurin. Ada banyak penelitian menarik yang sedang berkembang tentang kontribusi taurin terhadap kesehatan otot, keseimbangan inflamasi, dan kesehatan mitokondria (alias energi seluler).
Apa itu fase dosis awal kreatin dan apakah itu perlu?

Secara keseluruhan, tidak diperlukan dosis awal untuk mendapatkan manfaat kreatin. Dosis awal biasanya melibatkan suplementasi dengan dosis yang cukup tinggi (atau sekitar 20-25 gram per hari selama sekitar 5-7 hari). Atlet dapat memilih untuk melakukan ini untuk membangun simpanan kreatin dengan cepat sebelum mengadopsi dosis harian 5 gram. Namun, penelitian menunjukkan bahwa memulai dan mempertahankan dosis yang lebih rendah, yaitu 5 gram per hari, adalah jumlah yang baik untuk memulai dan mempertahankannya. Perbedaannya, mungkin hanya perlu beberapa minggu hingga kadar kreatin dalam tubuh mulai meningkat.
Apakah kreatin membuat berat badan bertambah?

Beberapa orang mungkin mengalami retensi air saat mulai mengonsumsi suplemen kreatin—dan karenanya angkanya lebih tinggi pada timbangan. Hal ini karena kreatin dapat meningkatkan sedikit penyimpanan air di otot. Namun, jika ini terjadi, efeknya hanya sementara karena tubuh Anda sedang beradaptasi dengan suplemen tersebut.

Tidak semua orang akan mengalami hal ini, dan berpegang pada dosis harian yang sederhana, yaitu 5 gram, membantu meringankan hal ini dibandingkan dengan dosis awal yang lebih besar (seperti 20+ gram sehari).
Bisakah kreatin+ menyebabkan kembung?

Kreatina dapat meningkatkan retensi air dalam jangka pendek, yang dapat menyebabkan rasa kembung pada beberapa orang. Namun, bagi mereka yang mengalaminya (tidak semua orang mengalaminya—terutama jika mengonsumsi dosis harian yang wajar dan terhidrasi dengan baik)—hal ini bersifat sementara.
Apakah Anda perlu meningkatkan asupan air saat mengonsumsi creatine+?

Sebagaimana praktik kesehatan dan kesejahteraan umum, menjaga hidrasi yang cukup saat mengonsumsi kreatin sangatlah bermanfaat, karena hal ini dapat membantu penyerapan dan efektivitasnya (mendukung penyerapan ke dalam sel-sel tubuh sekaligus mengoptimalkan dampak kreatin terhadap performa latihan dan pemulihan otot). Minum air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari mendukung pemeliharaan tingkat hidrasi dan mendukung performa serta manfaat suplementasi kreatin secara keseluruhan. Bagi sebagian orang, asupan air dasar mereka tidak memadai, dan mereka tidak menyadarinya (rekomendasi dasar untuk asupan cairan harian adalah 9 hingga 13 gelas sehari, masing-masing untuk wanita dan pria). Jadi, dengan meningkatkan asupan air (dan status hidrasi) bersamaan dengan rejimen suplemen kreatin baru mereka, mereka akan mendapatkan hasil yang lebih baik secara keseluruhan.
Siapa saja yang dapat mengonsumsi creatine+?

Creatine+ kami diformulasikan untuk pria dan wanita berusia 18 tahun ke atas. Creatine+ adalah duo bahan yang aman dan berkualitas tinggi (yaitu, kreatin dan taurin) yang berakar pada sains untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak, kekuatan dan pemulihan, serta manfaat kesehatan otak dan kognitif. Baik kreatin (terdiri dari asam amino) maupun taurin (salah satu asam amino) terdapat dalam makanan kita (terutama sumber hewani seperti daging, susu, dan ikan), dan kebanyakan orang mengonsumsi senyawa ini dari makanan. Bagi mereka yang sedang hamil atau menyusui, demi kehati-hatian, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan praktisi kesehatan Anda sebelum menggunakan creatine+ atau produk suplemen makanan apa pun, karena setiap orang memiliki pertimbangan masing-masing.
Apakah creatine+ membatalkan puasa saya?

Tidak, creatine+ tidak membatalkan puasa Anda. Ini karena creatine+ kami tidak mengandung kalori dan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak), termasuk gula. Selain itu, karena creatine+ kami tanpa rasa, Anda cukup menambahkan satu sendok ke dalam air putih Anda di pagi hari dan meminumnya saat perut kosong. Jika Anda mencampurnya dengan bubuk protein atau menambahkannya ke dalam smoothie, makanan tersebut dapat membatalkan puasa.
Man wearing a navy blue jacket with a logo in a gym setting

Kombinasi kreatin dan taurin dapat memberikan manfaat sinergis. Kreatin meningkatkan ketersediaan energi untuk gerakan eksplosif jangka pendek, sementara taurin berperan dalam kontraksi dan pemulihan otot, sehingga berpotensi meningkatkan daya tahan tubuh jika digunakan bersama-sama.

Dokter Mark Tarnopolsky

(MD, Ph.D., Profesor Neurologi di Universitas McMaster)